Pred poletjem se veliko ljudi odloči za razne shujševalne diete, s katerimi želijo izgubiti odvečne kilograme in si še preden bodo smuknili v kopalke povrniti svojo idealno postavo. Seveda se v teh primerih mnogokrat pripeti, da rezultati ne pridejo dovolj hitro, kar seveda vodi v razočaranje in izgubo motivacije. Hujšanje naj ne bi bil niti hiter niti trenuten proces, temveč gre pri izgubi kilogramov na zdrav način predvsem za spremenjen življenjski slog, ki poleg urejene in uravnotežene prehrane vsebuje še obilico vsakodnevnega gibanja in drugačen ritem prehranjevanja.
Jejte večkrat, a po malo
Uspešno hujšanje nikakor ne pomeni, da stradate. V osnovi gre za to, da se najprej pozanimamo, katera živila lahko jeste brez slabe vesti in katera so tista, katerim se je nemara bolje izogibati. Ko ugotovimo, iz katerih živil bo sestavljen naš jedilnik, pa se je pomembno držati naslednjega pravila – jejte večkrat, a po malo. To pomeni, da se nikoli ne prenajedate, temveč si za svoje obroke vzamete čas. Jejte zmerno, nekateri pri hujšanju prisegajo celo na skromnost. Redni vnos hrane čez cel dan pomeni, da telo niti ne zahteva visoko kaloričnih živil, temveč se zadovolji z manj kalorično in zdravo hrano
Post ja, a brez pretiravanj
Nekateri si uspešnega hujšanja ne predstavljajo drugače, kakor da v sam proces vključijo tudi post. Le ta je vsekakor zaželen del zdravega hujšanja, saj pomeni očiščenje in tudi potrditev samodiscipline in potrebne motivacije. Vendarle pa post več kakor enkrat na teden lahko pomeni tudi pretiravanje in nezdravo stradanje. V tem primeru ste lahko prepričani, da se bodo izgubljeni kilogrami povrnili nazaj z bumerang efektom, čim boste s takšno prakso prenehali.
Hujšanje je večplasten im zapleten proces. Ni namreč dovolj zgolj to, da se odpovemo slabim...